【過年食到肥】空手道一姐 教你劈走脂肪
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GS(14)@2017-02-05 10:40:28第一招，這個格擋動作，雙手同時間一出一收，擋的位置就是對面膊頭的高度。轉腰出手時轉手腕，會練到二頭肌即老鼠仔和腹部。
新年食到超負荷？不用怕，香港空手道一姐、世界排名第四的香港空手道套拳代表劉慕裳，今日就教你用空手道招式，先教你收手臂，再教你練出大腿和臀部線條，最後練埋核心肌肉和側腹，靚晒。記者：李聰攝影：周芝瑩、伍慶泉2017果籽繼續認真知味。識買惜用。行以求知。好事多為。重修舊好。緊貼果籽報道，即like：
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第二招，組合技，首先出拳，緊記前手前腳，即係腳伸出那一邊，手亦同時出那一邊。
然後出另一隻手，出拳時要轉腰和轉動手腕。
再踢腿，踢腿時身體要展開，不要縮起。可以練埋核心肌肉和側腹。
第三招，最後是單腳深蹲，放一張凳仔在腳下。
一腳向前一腳向下曲，碰到凳仔就上來，練出大腿和臀部線條。提提你，這個動作非常辛苦，如果能力不足，可以坐在凳仔再上來，相對簡單。
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/su ... t/20170203/19916078