70歲婆婆贏健美冠軍仲著到比堅尼好開心
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GS(14)@2016-10-14 06:52:07不少年屆七旬的長者都會選擇悠閒度過退休生活，但澳洲一位婆婆卻反其道而行，不斷鞭策自己要鍛鍊，更決定參加健身比賽。她的努力沒有白費，成功奪得昆士蘭省健美比賽逾60歲組別的冠軍，本周末將出戰全國比賽。70歲的克萊頓（Mary Clayton）來自陽光海岸，雖然已是曾祖母，但一星期有6天會準時在4時半起床健身。她為準備比賽過去4個月加大訓練量，每日亦減少食量，共減去4公斤。「到我這個年紀仍可穿比堅尼上台，我感到很自豪。」她已非首次參加健美比賽，30多歲及40歲初期亦曾參賽，今次復出是希望比賽可令自己身心保持年輕。克萊頓又指健身其實不如想像中難，「你可以不論年齡隨時開始，我自己不會過度訓練，我只做適合自己的運動。健身室裡有很多年輕人的運動量都將我比下去，但我的身體負擔不了那種程度，因此沒甚麼要擔心。」她又鼓勵其他長者積極運動，尤其是負重運動，因為年紀一大肌肉便會流失，應適當地健身保持肌肉。英國《每日郵報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20161014/19800781