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【科健籽】川芎麥冬潤膚茶 春天祛濕攻略

1 : GS(14)@2016-02-16 08:28:42

春天飲川芎麥冬茶有潤膚祛濕作用。



【科健籽:食養東西】又過了一個新年。新年當然開心,有利是收,有年糕食,又有得玩魚蝦蟹。不過新年和立春很接近,立春過去,新年也過去,表示又濕又焗又令人渾身不舒服的春天要來了。春天時分,身邊人總是特別容易病痛,手腳又甩皮。到底為甚麼春天特別惱人?我們要如何準備春天來臨?有請譚莉英博士解開春天之謎。


立春的「立」表示開始,「春」表示季節,故立春有春之節氣已開始之意。立春期間,氣溫逐漸上升、降雨亦增多。所以立春養生有三個重點,防病、助陽、調肝。



防病:乍暖還寒外套隨身

春季氣候變化較大,天氣乍暖還寒,由於人體皮膚、毛竅開始變得疏鬆,對寒邪的抵抗力會減弱,一旦氣溫下降,很難適應,會使身體抵抗力下降。另一方面,陽氣日漸生發,容易引發各種呼吸系統疾病、傳染病及宿疾。所以初春時節,不要見天氣開始回暖,立即拋棄外套,短衫短褲以為很爽快,其實非常容易中招,老人更加要特別注意。



助陽:葱蒜芽菜食多啲

初春時節氣溫回升,人體就像剛剛發芽的幼苗,氣血已經從內臟開始向外走了,毛孔也正處於從閉合到逐步開放的過程。如果穿得太少,一旦遭遇寒涼侵襲,毛孔就自動閉合,體內的陽氣得不到發散,以致產生「陽氣鬱」的現象,導致咽喉乾痛、嘴唇乾裂、食慾不振等,非常普遍。所以立春後,應適量幫助體內的陽氣進行發散,防止內熱產生。適當地吃一些能補陽氣的食物,如葱、蒜、芽菜、韭菜,有利於肝氣的疏泄。



調肝:不宜食酸戒暴怒

按五行學說,春屬木,與肝相應。所以立春調肝很重要。有些肝病的患者,病情在春天加重。肝的生理特點「主疏泄,在志為怒,惡抑鬱而喜調達。」在春天不宜食酸,酸味入肝,具收斂之性,不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄。中醫理論認為「怒傷肝」,戒暴怒,忌情懷憂鬱,最緊要保持樂觀心境。







芽菜




按穴護肝

位置:三陰交穴在小腿內側,腳眼對上3吋。功能:護肝,健脾益氣,壯腎。按法:早晚兩次,每次30壓。



甩皮成因

1.受風邪濕熱積聚因春天人體肌膚紋理不密,外受風邪,濕熱積聚不能散發,浸淫皮膚,所以就會脫皮發癢。春季正值萬物豐茂,故特別容易發作。其特點為脫皮與發癢無定處,令人搔抓不止。2.新年狂食傷脾胃若冬季時飲食失調,尤其是新年後,日日又食糕又食肉又飲酒,甘厚肥味,易傷脾胃。脾胃運作失常,可導致精氣不足,精虧血少,造成血不養膚,血虛風燥,所以皮膚乾燥脫屑。


廣州中醫藥大學博士譚莉英

潤膚方法

1.川芎麥冬茶材料:何首烏2錢、麥冬2錢、玉竹2錢、川芎2錢。做法:將材料洗淨,同放入煲,用600cc的水煮沸後,轉慢火煮10分鐘。服法:每日1次,連服3天。功效:養陰潤膚、益胃生津、活血祛風。(1人份量)2.忌辛辣飲酒最好避免麻辣火鍋、雞煲等等偏溫熱、辛燥的食品,也要少飲酒;沖涼不宜用太熱的水,以免皮膚的油脂被水洗走,加重皮膚乾燥。



記者:李聰攝影:陳永威、梁志永編輯:謝慧珊美術:黃創泰





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科健 川芎 麥冬 潤膚 春天 祛濕 攻略
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【每日健康】改飲冰水 額外燃燒100kcal

1 : GS(14)@2016-02-16 08:29:46

當人人都指喝冰水有損健康時,有人卻持相反意見。美國職業棒球大聯盟(MLB)隊伍堪薩斯市皇家(Kansas City Royals)的營養師Mitzi Dulan指,喝下3杯700毫升冰水,身體會額外燃燒100kcal。Mitzi:「當你喝下冰水時,身體便會燃燒額外能量,把體溫回復至正常水平。」而美國華盛頓大學亦有報告指出,一杯冰水比一杯溫水能燃燒更多卡路里。不過這幾日天寒地凍,喝得多小心着涼呢。



Mitzi Dulan為美國聯盟棒球隊伍堪薩斯市皇家的營養師。

100kcal有多少?大概相等一根香蕉。



記者:羅祖兒





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每日 健康 改飲 冰水 額外 燃燒 100 kcal
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馮仁昭四圍超:坤哥為母親詛咒賊仔

1 : GS(14)@2016-02-16 08:31:26

吳業坤噚日新年流流喺fb鬧人不得好死,佢嬲爆指媽咪唔見咗部電話,佢話:「我媽媽在屯門醫院,日間,5/f唔見了電話,如拾到重酬。是粉紅色case,偷的人不得好死,拾遺不報不得好死。」有網民話佢唔應該咁詛咒人,坤哥亦都好快咁刪走「不得好死」呢四個字,但就繼續話偷嘢同拾遺不報都係唔啱。撰文:馮仁昭





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馮仁 仁昭 四圍 坤哥 哥為 母親 詛咒 賊仔
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