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上班族失控大叫 或患情緒病

1 : GS(14)@2015-10-15 07:35:56

■如上班族工作壓力大「就爆」,可離開現場冷靜放鬆。


【本報訊】當工作壓力達到頂點要爆發,上班族或會無視正身處工作場所,照樣大叫大喊、唱歌甚至爆粗來宣洩壓力,隨時「嚇親」隔籬位同事或上司。精神科醫生指出,雖然事後可令當刻情緒得到紓緩,但其實無助解決問題,應尋找壓力根源並正視問題,若長期壓力過大,無法放鬆,便要留意是否已患上情緒病。



「就爆」應離座冷靜

精神科專科醫生趙佩瑜表示,一般人會對工作抱有期望,當個人能力或外來資源無法應付期望,便會產生壓力。有壓力未必一定是壞事,可視為一種推動力,但若壓力過高,身心無法應付,出現「想爆出嚟啦」的想法,便有可能出現情緒失控、大叫大喊、因小事便落淚等情況。趙指,上班族遇到壓力一般會自動壓抑情緒以保持專業形象,若感到當刻「要爆」,其實是一個壓力爆燈的訊號,應正視原因,適時休息及放鬆。她提醒,一旦在眾人面前爆發,「嗰一刻會鬆啲,但大部份人之後都會好後悔」,因有機會引起同事側目、互相口角及擔憂等,「日後要收拾殘局,花費嘅氣力更大」。她建議,當感到自己「就爆」,應立即離開現場,「去一去洗手間、洗個臉、飲杯凍水、出去行個圈,放鬆一下」,待冷靜後才返回工作環境。若壓力只屬一次性,譬如有大型工作項目要趕「死線」,衝線後能得到放鬆及休息,問題不大,但若壓力經常出現,顯示長期處於壓力狀態,需要檢視工作情況,重組工作量或找同事幫忙,同時留意是否有出現其他情緒問題。若放工後也無法放鬆,或假日也沒有心機「好
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青葱成長路:提升幼兒聽說能力小貼士

1 : GS(14)@2015-10-15 07:36:37

父母見到幼兒牙牙學語,懂得叫一聲爸媽時,心情是何等興奮。幼兒約一歲開始,口語階段開始發展,他們要學習掌握準確的發音和利用不同詞彙組織句子,以表達及回應別人,從而建立「聽與說」能力。除了參加語言課程,家長可參考以下小貼士,在日常生活中令幼兒聽說能力不知不覺地「升呢」。貼士一:投其所好家長可留意幼兒喜好,積極參與幼兒的活動,例如若喜愛球類活動,家長可在活動中加入較複雜的指示,如「拋個波畀媽媽,然後行去電視機前面」等,從而提升聆聽技巧。貼士二:短少精要家長說話速度要慢,並按幼兒理解能力,簡潔地說出重點。當介紹新的詞彙或概念時,家長可以較誇張聲音和有趣語氣,以吸引孩子注意。例如介紹「軟」時,家長可一邊讓孩子觸摸枕頭,一邊說「軟」。當幼兒掌握「軟」的概念,家長可以短句強調「軟」字,如「枕頭係軟嘅!」貼士三:擴張句子當幼兒說話意思或句式不完整時,家長可將說話加以修正,並鼓勵孩子重複一遍,例如幼兒放學後回家跟媽媽說:「有工作紙、書包呀、老師、媽媽一齊做」,家長要先了解意思,並將句子修正成「有工作紙喺書包入面,老師話同媽媽一齊做」,並請孩子仿說一遍。孩子在被接納的環境下,才願意繼續表達。貼士四:延伸概念當幼兒能表達完整句子時,家長應把握機會將幼兒已有的認知概念聯繫起來,讓他們融會貫通。例如幼兒看到圖片說「企鵝喺雪地度行」,家長可趁機回應:「我們在哪裏見過企鵝?」、「為何企鵝不怕冷?」等,鼓勵幼兒進一步思考,建立邏輯思維。撰文:協康會專業教育及發展學會言語治療師劉梓琦電郵:mailto:aped@heephong.org隔周四刊出





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青蔥 成長 提升 幼兒 聽說 能力 貼士
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空姐機上接生超激動B國籍機票又點計?

1 : GS(14)@2015-10-15 07:41:00

上周三(7日)一班從台灣桃園飛往美國洛杉磯的中華航空航班上,有孕婦高空產子,所幸母女均平安。一名乘客拍下了這段空姐協助孕婦產子的感人過程,日前將影片放上YouTube,形容這是場「奇蹟誕生」(Miracle birth)!從影片可見,嬰兒在一班空姐的努力下順利出生,周遭響起一陣掌聲,抱着嬰兒的空姐情緒激動地喊:「我要哭了!」接着嬰兒的哭聲響起,旁邊有經驗的空姐喊着:「再來一張毯子!要保暖!要保暖!」機長也立即通報公司,考慮孕婦與嬰兒的安全至上,決定就近轉降安格拉治,雖然航班受到延誤約3小時,但機上的乘客大都能夠諒解。據發佈影片的旅客表示,孕婦的丈夫並無陪同在旁,件事也引起邊境巡邏隊注意。暫未知嬰兒父母國籍,據美國廣播公司報道,若嬰兒是在阿拉斯加方圓19公里上空出世,便可成為美國公民。台灣《蘋果日報》





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空姐 機上 接生 激動 國籍 機票 又點 點計
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