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亂跑步易令軟骨提早退化

1 : GS(14)@2015-12-17 08:40:38

【本報訊】為健康要多運動,但上班族抱着不正確運動態度隨時「傷腳」,加速軟骨磨蝕退化,引發膝痛。骨科專科醫生賀鶴鳴表示,膝關節是最常見軟骨退化位置,近年常見的年輕人提早膝痛病例,多與運動創傷或意外受傷有關,如肥胖人士心急減磅過度跑步令膝關節未能承受、訓練不足的長跑初哥挑戰馬拉松等,也易令腳部軟骨提早至30、40歲就退化。因年老引致的軟骨退化一般要到55至60歲才開始,賀指年輕人要保護關節需有正確的運動態度,「唔好嫌麻煩,要熱身同拉筋,唔應該等到放假先運動」。



宜制訂訓練計劃

他稱長跑等劇烈運動應制訂適合自己的訓練計劃,「好多研究都發現,跑幾十年馬拉松都唔會膝頭退化,最緊要係唔好勉強」。他又提醒,忽視膝部前十字韌帶創傷及半月板撕裂,也會令軟骨提早退化要及早求醫。賀指,現時常用抽取健康軟骨組織修補受傷位置的方法有局限,因健康軟骨不能取太多,取太少又難以生長,無法達到治療效果,故使用自體幹細胞培植軟骨,甚至以基因改造技術培植非自體的軟骨進行移植,將是未來治療新方向。■記者鍾麗霞





來源: http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20151217/19415066
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