至強Office操飛甩電腦病
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GS(14)@2014-09-01 18:07:56上班族們天天對着電腦，除了偶爾上個廁所，倒杯水外，一坐就是一整天，這樣得容易讓全身僵硬疼痛。要解決這間題，不如試試這套簡單實用的「辦公室伸展操」。
1.縮膊
做人處事絕不能卸膊，但縮膊卻能紓緩你雙肩的壓力。雙手放鬆向下垂，把雙膊縮起3至4秒再放鬆，重複數次。
2.推手
雙手十指緊扣，雙臂肩持平，掌心向外向前推，維持5秒再放鬆，重複數次。
3.甩手
兩手放鬆向下垂，左臂伸直往前揮向上，右臂同時住後揮，雙臂盡量揮到最盡，然後換邊再做，重複數次。
4.拜神
工作到累了，都會想求神讓下班時間快點到。此時你可將雙肘舉高至與肩持平，然後合緊雙手向前拜，重複數次。這動作不但能讓你放鬆肩膀至手臂緊繃的肌肉，還能助你抖擻精神，繼續工作。
5.伸展彎腰
站起來，十指緊扣，掌心向外朝天，雙臂伸直向上拉，鎖緊下盤向左彎腰，再向右彎，重複數次。這動作可舒緩腰部和手臂的僵硬疼痛。
6.頭顎顎
雙手放在屁股上方，指尖向下，腰住後伸展，然後抬起頭，拉緊脖子的肌肉，3秒後看前方，重複數次，可舒緩腰部和頸部的僵硬肌肉。
7.蹺腳拉筋
長時間蹺腳會令血液循環減慢，這個動作卻能幫助你放鬆腰部和大腿肌肉。蹺起右腳，放於左大腿上，左手扶着右腿，右手向下垂。將腰扭向右，頭看右方，維持5秒放鬆，然後換邊再做，重複數次。記得每隔半小時，就動一動吧！《都市快報》
來源:
http://hk.apple.nextmedia.com/international/art/20140901/18852162